Kuliner

Banyak Makan Daging? Ini Tips Hindari Stroke dan Kolestrol Tinggi

Jalur9.com – Di hari Lebaran, suguhan daging sapi dan kambing dapat Anda temukan di tiap rumah, khususnya di masyarakat Sulawesi selatan.

Namun, mengonsumsi daging  bisa memberikan efek buruk bagi kesehatan, yaitu stroke dan Kolestrol tinggi.

Tapi jangan khawatir, mengonsumsi daging tidak akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan bila mengonsumsi daging kambing sedikit dan sewajarnya.

Selain itu, pola hidup yang sehat juga bisa mencegah Anda dari terkena serangan berbagai gangguan kesehatan akibat dan makan daging.

Berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan bila ingin tetap sehat dan terhindar dari bahaya atau efek buruk setelah makan daging:

1. Pilih olahan yang tepat
Menjadikan daging sebagai sate atau sup (sop) mungkin bisa jadi pilihan. Pasalahnya, daging yang dibuat menjadi sate memiliki jumlah lemak yang lebih sedikit karena proses pembakaran dan penggunaan bumbu rempah yang dicampur bisa menetralisir kadar lemak yang berlebih. Sementara bila dibuat sup, jumlah kalorinya lebih sedikit karena adanya tambahan air dan sayuran.

2. Makan sayur dan buah
Mengonsumsi berbagai jenis sayuran sangat disarankan setelah makan daging kambing. Beberapa jenis sayuran seperti kubis, tomat, mentimun, wortel, dan kemangi bisa jadi pilihan yang terbaik. Apalagi daun kemangi bisa mengurangi dan menghilangkan bau daging kambing di mulut Anda. Buah-buahan juga bisa mengimbangi jumlah kalori yang masuk sehingga bisa menyeimbangkan kadar kolesterol.

3. Hindari makanan berlemak dan manisan
Setelah makan daging kambing, maka lemak dan kalori dalam tubuh akan meningkat. Karena itulah maka sebaiknya Anda hindari makanan yang manis dan juga berlemak, seperti sirup manis, kue tart, dan lain sebagainya.

4. Pilih minuman yang hangat dan sehat
Minum air hangat atau air jeruk yang hangat lebih bagus karena bisa membantu membersihkan kerongkongan, dan hindari juga minum teh atau kopi setelah makan daging kambing. Minuman seperti teh dan kopi bisa melarutkan kandungan zat besi yang ada pada makanan yang Anda makan. Bila memang terpaksa harus minum teh atau kopi, sebaiknya beri jeda sekitar 1 jam setelah Anda makan daging kambing.

5. Lakukan olahraga ringan
Melakukan olahraga ringan akan bisa membantu mengurangi kadan kalori dan lemak dalam tubuh setelah makan daging kambing. Anda bisa coba lakukan olahraga ringan seperti bersepeda atau lari-lari kecil.

6. Hipertensi = jangan makan daging kambing
Punya riwayat tekanan darah tinggi atau hipertensi? Sebaiknya Anda jauhkan pikiran untuk makan daging kambing. Pasalnya, daging kambing dipercaya bisa menyebabkan meningkatnya tekanan darah secara drastis.ambing bisa memberikan efek buruk bagi kesehatan.

Dilansir dari kabarimbo.com

(Zul)

 

Komentar Pembaca

SPACE IKLAN

POPULER

SPACE IKLAN
To Top